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降糖补血的食物有哪些?

南瓜,苦瓜,冬瓜,紫薯,蘑菇,菠菜(菠菜是高蛋白低脂肪的营养蔬菜,菠菜是一种常见却营养价值非常高的蔬菜,菠菜的蛋白质含量很高,但脂肪含量却很低,所以在满足植物蛋白的同时,还会减轻胰腺的负担。但需要指出的是,菠菜中含有草酸盐成分,所以在煮之前最好先用开水氽一下去掉草酸盐,否则会影响人体对钙的吸收。),西兰花,芹菜,蘑菇,海带,紫菜等,还有鱼,豆腐,优糖米,虾米,牛奶等,水果的话建议少吃,可以吃些火龙果,雪莲,柚子,车里子,柠檬,等糖分低一点的食物。

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