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锻炼(3)
湿气太重,很少运动的人,用跑步机锻炼身体怎么样?会有显著效果吗?

湿气太重,很少运动的人,用跑步机锻炼身体怎么样?会有显著效果吗?

多谢悟空邀答。题主说:自己身上湿气太重,又很少运动,想通过跑步机天天锻炼,以袪湿。这个方法其实不是最佳方法,再说也不知道题主现在年龄、身体状况如何。跑步机的运动强度不小——其唯一的好处就是能在室内进行。其实要跑步,如果不是要减肥的话,不建议用跑步机。除非实在条件有限,否则我建议最...

膝盖酸痛,怎么锻炼?

膝盖酸痛,怎么锻炼?

您好!请关注我“运动骨科高志医生”!膝盖酸痛进行正确适当的锻炼,主要是关节肌肉力量的练习,可以增强膝关节的稳定性,一定程度上缓解关节疼痛,有助于保持双膝的健康。那膝盖酸痛该如何锻炼呢?下面为您具体介绍,希望能对您有所帮助。膝盖酸痛的锻炼方式1、直腿抬高仰卧位,两手自然地放在身体两...